ダイエットに成功するための視点

例年以上に暑かった今年の夏が終わって、あなたのダイエットは順調ですか?

今年をきっかけにダイエットを始めた人も多いかと思います。新たな目標を設定したなんてこともあるかもしれません。

あなたがダイエットに成功するかどうかは、二つの視点を持って判断しなければなりません。

その一つ目は、そのダイエットで本当に痩せるのか?という視点です。

ダイエットを行なうに当たっては、ただ単に行なうのではなく、当然のことながら「実際にやせる」ことが大前提でなければ成りません。

例えば一時期ブームとなった「朝バナナダイエット」ですが、恐らく「バナナを食べて痩せる」といった"ノリ"で朝バナナダイエットを始めた方の多くは朝バナナダイエットでは痩せなかったことと思います。

「朝バナナダイエット」では、個人差はあるにしろ、ある一定以上バナナを食べて、いままでの食事を置き換えなければ、痩せるという現象はおこらないのです。

それというのも、そもそもバナナは食べさえすればやせるような食品ではなく、これまでの食事の一部をバナナに置き換えて、その結果どれだけエネルギーの摂取量を(吸収量も含め)減らせたかというのがダイエットのポイントです。

二つ目は、そのダイエットが楽しいか?という視点です。

ダイエットは長続きしないとなかなか効果が出ないものです。ダイエットを長続きさせるには、当然ながら、楽しくなければ続かないですよね。

食事は楽しいものですよね。食事制限やずっと同じものを食べなくてはいけないのは辛いですよね。

少し前にはやった「にがりダイエット」も根拠がないそうですし、安易に流行りのダイエットを取り入れても、実は全然効果がなかった、なんて思いをするよりは、好きなものもバランスを考えて食事をして、なるべく普段の食生活や、生活リズムに近いダイエットをした方が、楽しく過ごせるでしょう。

ダイエットを身近に感じることで、長続きさせることもできますよね。
 

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